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文章开始之前,我们先做出如下假设
1. 你的意志力非常薄弱,任何波动都能轻易搞乱你的心态.
(不管你服用任何鸡汤/尝试任何方法,很快就会被打回原型.)
2. 你苦思冥想,发现自己并没有什么很擅长的地方.
(特指你对自己的要求,发自内心的觉得这种成就怎么能算成就?)
3. 你陷入绝望之中,但同时仍然本能的想寻找希望.
(不希望这点希望是在摇尾乞怜之后所得,想尽可能的不依赖外力解决.)
4. 你总是想解决真正的问题,但从未有任何有意义的进展.
(不管是从朋友那里取得安慰,或者是尝试说服自己问题并不存在,都属此类)
治标不治本,根本就是欺骗自己的一种把戏
免责声明:
鉴于本人水平有限,故本文仅供参考.希望能为陷入相似困境的人,带来一点想法.
指南适用人群:
在籍学生
📝 如何自救？
在自救之前,务必切记,尽可能扫除一切阻碍
同时请你速速放弃你的完美主义
一个目标 拆分目标
我们共同的问题是,想要的太多,而做到的太少.只要不是真的无欲无求,很显然,你至少存在一个渴望达到的目标.
只选取一个目标当成你前进的方向,并将之拆解.(如下图左侧那般)
适当的差距会使人心振奋,但过大的差距会使你发自内心的厌恶,远离.
我们要做的,就是创造这个适当的差距.
你必须相信理想中的那个风景是可达到的,换言之,你必须相信自己,因为你只有你.
举例如下：
假设你的目标是绩点4.0
拆成: 每科都要A
拆成：每科都要掌握很深(到什么程度?)
拆成：XX科(比如数学)老是做错,要掌握XX的基础
就这样一步一步的走,必能走到极限
(不一定是终点,人的资质是有极限的,并非所有努力都能带来预想中的结果)
(作为学生,我们遇到的极限通常可以依靠努力去打破)
先前,我们已经积累了足够多的挫败感
那么,多一点挫败,对于你我来说,过程中遇到的挫败不过是冰山上再添一两杯水,根本不足畏惧!
每次 只专注于一点
每当想要投入某些技能,知识etc,总会出现各种的干扰.最后都会以失败/烂尾而告终.
你需要的是专注,如果你实在不知道该从哪里开始,那我推荐健身
一个强壮的体魄,对于任何目标来说都是有益的
作为最好上手的目标,它不需要太多思考且容易给予我们成就感.
完成这个目标可以让你: 提升专注力,减弱胡思乱想的惯性,强壮体魄,提升信心
目标：培养持久的健身习惯(consistency)
我个人的方案：八段锦+一些健身动作. 一周练习四天,仅供参考
注意到,这些动作甚至八段锦对我们积弱已久的菜鸟来讲,都算是高难度动作了
所以,不要苛求自己!不要苛求自己!不要苛求自己!
我起步的时候特别搞笑,就是打完八段锦的两个动作,然后就去一边躺着了.
两个月时间
到现在已经可以独立完成整个八段锦+健身的2-3个动作了(每个动作四组,一组8-12次)
除了一些不确定性太大的目标(比如脱单)
其他常规的目标,只有行动,才是解决问题的良方!
起步之后 逐渐加码
在起步之后,我们就可以很明显的注意到自己各方面的素质增加了.
最重要的是信心增加了.
一年前我曾与一至交好友探讨学习这个命题(都是学习计算机的中学同学) 得到的结论便是: 不管学习什么内容,信心总是最关键的一环. 只有你相信自己能掌握对应的内容,才会竭尽全力的去掌握. 否则,哪怕给你一个完善的环境,你也是掌握不了的. 因为在心灵深处,你就已经在否定一切了. 在这种心态下,你需要付出的努力最少是前者的两倍(不计入无效努力)
有了信心,就可以在其他事情上投入努力了. 可以同时在2-3件事情上努力.
如此一步一步 循环往复
挣脱自己虚构的囚笼 走向无法预知的未来
我将见证你的精彩!
虽然过去无法更改 庆幸未来无限可能
改变, 就该在现在！
🤗 总结
- 本文针对意志力薄弱、缺乏特长、陷入绝望但仍想寻找希望的学生.
- 建议选取一个目标并将其拆解成小步骤,创造适当的差距来激励自己.
- 强调专注于一件事,推荐从健身开始,因为它容易上手且能给予成就感.
- 提醒不要苛求自己,要接受过程中的挫败.
- 强调行动的重要性,"只有行动，才是解决问题的良方".
- 指出信心的重要性,建议在取得初步成果后逐渐增加目标.
本文旨在为陷入困境的人提供自救的方法,强调了目标设定、专注行动和建立信心的重要性.
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- Author:路红叶先生@YZ
- URL:http://preview.tangly1024.com/article/be-your-own-saviour
- Copyright:All articles in this blog, except for special statements, adopt BY-NC-SA agreement. Please indicate the source!
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